Obozy biegowe w Górach Sowich

obozy biegowe

Nasze obozy biegowe to miejsce dla biegaczy na każdym poziomie.

Nieważne czy twoim celem jest pierwszy bieg górski, czy kolejne ultra – nasze obozy biegowe na pewno spełnią Twoje oczekiwania, a magiczny klimat Gór Sowich i Bukowej Chaty będziesz wspominał jeszcze długi czas!

Przebywanie w grupie innych biegaczy naładuje Cię porządną dawką motywacji, a kameralny charakter obozu zapewni indywidualnie podejście do każdego uczestnika.

Co zyskujesz biorąc udział w naszych obozach biegowych:

– opiekę trenera przez cały czas trwania obozu
– indywidualne podejście do każdego uczestnika
– małe, kameralne grupy treningowe
– wiedzę z zakresu rocznej struktury treningowej
– naukę poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
– informację jakie treningi akcesoryjne wplatać do treningu biegowego
– indywidualny plan treningowy na kolejne tygodnie
– treningi z zakresu wzmacniania, rozciągania i mobilizacji.
– treningi biegowe na terenie Parku Krajobrazowego Gór Sowich
– nowe przyjaźnie, motywację, przygodę

Program obozu:

Bukowa Chata, Jugów Sport Park, 10-12.07.2020

Dzień I/czwartek/09.07

16-17:30 – przyjazd uczestników i zameldowanie

18:00 – 19:00 – rozbieganie po przyjeździe

19:30 – 20:00 – kolacja

20:00-21:00 – przywitanie, prezentacja „Roczna struktura treningu”

Dzień II/piątek/10.07

7:30-8:30 – poranny trening – core i stabilizacja

8:30-9:00 – śniadanie

9:30-13:00 – wycieczka biegowa po Górach Sowich

14:00-14:30 – obiad

15:00-16:30 – indywidualne konsultacje – układanie planów treningowych

17:00-18:00 – trening – ćwiczenia z zakresu poprawy techniki biegania

18:30-22:00 – ognisko

 

Dzień III/sobota/11.07

7:30-8:30 – poranny trening – core i stabilizacja

8:30-9:00 – Śniadanie

9:30 – 12:00 – trening biegowy z elementami siły biegowej

13:00-14:00 – obiad

15:00-16:30 – indywidualne konsultacje – układanie planów treningowych

17:00-18:00 – trening obwodowy

18:30 – 19:00 – kolacja

19:00-22:00 – integracja, czas wolny

 

Dzien IV/niedziela/12.07

7:30-8:30 – poranny trening – core i stabilizacja

8:30-9:00 – Śniadanie

10:00 – 11:30 – trening biegowy z elementami szybkościowymi

12:30-13:00 – obiad

13:30-14:00 – pożegnanie

 

Cena: 800zł/os

Cena obejmuje noclegi w pokojach 2 lub 3 osobowych z łazienkami, wyżywienie, treningi, wykłady, opiekę trenerską.